6 levensstijladviezen voor een opgewektere stemming
6 Leefstijladviezen voor een opgewektere stemming ‘Een gezonde levensstijl kan een depressie tegen gaan!’Stephen Ilardi (Onderzoeker universiteit Kansas.) Maar hoe begin je hier nu aan? De Amerikaanse psycholoog Stephen Ilardi stelde op basis van verschillende inzichten een 6-stappenplan op om hiermee aan de slag te gaan! Medicijnen, praten, breinimplantaten,… Stephen Ilardi is ervan overtuigd dat […]
Eet je stress weg
Eet je stress weg! Het is haast ondenkbaar dat je nooit aan stress wordt blootgesteld. Om te vermijden dat deze stress chronisch wordt en je richting burn-out drijft, kan een juiste voeding je zeker helpen. Toch krijgt voeding als ondersteunend element van herstel nog te weinig aandacht. Hoewel het nooit de enige oplossing kan zijn voor stress- of […]
Aan tafel!
Aan tafel! Een sterke geest kan slechts huizen in een sterk lichaam. Die sterke, flexibele en snel reagerende geest met tevens een behoorlijk incasseringsvermogen vind je maar in een lichaam met onderhouden en soepele spieren, sterke buikspieren en een getraind hart. Elke mens moet natuurlijk eten, en dit om drie principiële redenen. Het vernieuwen van cellen: ieder weefsel […]
Zoals het klokje in de hersenen tikt…
Zoals het klokje in de hersenen tikt… Wetenschappers hebben neuronen ontdekt die de perceptie van tijd lijken te beïnvloeden. Een dag telt 24 uur en een minuut 60 seconden, maar waarom lijkt dat voor ons soms sneller (amusement) of trager te gaan (verveling). Portugese wetenschapper ontdekten een stel neuronen die de perceptie van tijd beïnvloeden, althans bij muizen. Het zou in ‘de […]
Wandelen is goed voor je hersenen
Wandelen is goed voor je hersenen! Nu de lente in aantocht is en de vogeltjes fluiten, komen we weer eens buiten en wordt de auto als eens thuisgelaten om onze benen wat te strekken. EEN TOPIDEE! Stappen of lopen is niet enkel goed voor het lichaam, ook onze geest vaart er wel bij! Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging toch […]