6 levensstijladviezen voor een opgewektere stemming
6 Leefstijladviezen voor een opgewektere stemming ‘Een gezonde levensstijl kan een depressie tegen gaan!’Stephen Ilardi (Onderzoeker universiteit Kansas.) Maar hoe begin je hier nu aan? De Amerikaanse psycholoog Stephen Ilardi stelde op basis van verschillende inzichten een 6-stappenplan op om hiermee aan de slag te gaan! Medicijnen, praten, breinimplantaten,… Stephen Ilardi is ervan overtuigd dat […]
Meditatie vermindert niet alleen stress, maar verandert letterlijk je brein…
Meditatie vermindert niet alleen stress, maar verandert letterlijk je brein… Steeds beter begrijpen wetenschappers de heilzame werking van meditatie: meer compassie en levenskwaliteit en minder stress, depressie, bezorgdheid, pijn en slapeloosheid. De Amerikaanse neurowetenschapper Sara Lazar heeft er uitgebreid onderzoek naar gedaan. Haar meest opzienbarende bevinding: na acht weken meditatie verandert het brein en ontstaat er […]
Geluk op het werk in tijden van COVID-19
Geluk op het werk in tijden van COVID-19 We maken sinds een aantal jaren een continue verhoging van ons werk- en levensritme mee. Dit gaat gepaard met snel veranderende organisatiemodellen binnen de bedrijfssfeer. Voor sommige werknemers is dit een deugd voor hun persoonlijke ontwikkeling. Voor anderen een gesel. Desondanks dat de perceptie van deze evolutie niet bij […]