Doe wat je zegt en zeg wat je doet

Zeg wat je doet en doe wat je zegt Een goed team is gebaseerd op menselijke fundamenten van vertrouwen, solidariteit en respect Eén van de grootste stressoren op de werkvloer, zoals blijkt uit onze analyses, is de” belofte” die in wetenschappelijke kringen ook wel de Say/Do ratio wordt genoemd. De Say/Do-ratio is een concept dat […]

6 levensstijladviezen voor een opgewektere stemming

6 Leefstijladviezen voor een opgewektere stemming ‘Een gezonde levensstijl kan een depressie tegen gaan!’Stephen Ilardi (Onderzoeker universiteit Kansas.) Maar hoe begin je hier nu aan? De Amerikaanse psycholoog Stephen Ilardi stelde op basis van verschillende inzichten een 6-stappenplan op om hiermee aan de slag te gaan! Medicijnen, praten, breinimplantaten,… Stephen Ilardi is ervan overtuigd dat […]

Meditatie vermindert niet alleen stress, maar verandert letterlijk je brein…

Meditatie vermindert niet alleen stress, maar verandert letterlijk je brein… Steeds beter begrijpen wetenschappers de heilzame werking van meditatie: meer compassie en levenskwaliteit en minder stress, depressie, bezorgdheid, pijn en slapeloosheid. De Amerikaanse neurowetenschapper Sara Lazar heeft er uitgebreid onderzoek naar gedaan. Haar meest opzienbarende bevinding: na acht weken meditatie verandert het brein en ontstaat er […]