Mangez votre stress!
Mangez votre stress! Il est presque impensable que vous ne soyez jamais exposé au stress. Pour éviter que ce stress ne devienne chronique et vous pousse à l’épuisement professionnel, une bonne nutrition peut certainement vous aider. Pourtant, la nutrition en tant qu’élément de soutien du rétablissement ne reçoit toujours pas suffisamment d’attention. Bien que cela ne puisse […]
À la table!
À la table! Un esprit fort ne peut résider que dans un corps fort. Vous pouvez trouver cet esprit fort, flexible et réactif avec également une résilience décente dans un corps avec des muscles maintenus et flexibles, des muscles abdominaux forts et un cœur entraîné. Naturellement, chaque personne doit manger, et ce pour trois raisons principales. Renouveler les […]
SUPPRIMER LE MULTITÂCHES!
Le multitâche nuit à votre productivité et augmente votre risque d’épuisement professionnel. Le neuropsychiatre Theo Compernolle explique dans son livre « Libérez votre cerveau » pourquoi il n’est pas possible pour un cerveau humain d’effectuer plusieurs tâches à la fois et l’explique également dans une interview avec le magazine belge Eos – Psyche & Brein.. Personne ne peut […]
Une connectivité sans fin
Une connectivité sans fin Les gens d’aujourd’hui ont plus de liberté car nous pouvons nous connecter avec n’importe qui n’importe où dans le monde en une fraction de seconde. Nous pouvons travailler où nous voulons grâce à nos appareils intelligents. Mais dans de nombreux cas, cette connectivité sans frontières peut aussi nous lier de manière malsaine. Notre cerveau […]
6 conseils de style de vie pour une humeur plus lumineuse
6 conseils de style de vie pour une humeur plus lumineuse ‘Un mode de vie sain peut prévenir la dépression !’Stephen Ilardi (Chercheur à l’université du Kansas.) Mais comment commencer ici ? Le psychologue américain Stephen Ilardi a élaboré un plan en 6 étapes basé sur diverses idées pour commencer avec cela ! Médicaments, parler, […]