6 levensstijladviezen voor een opgewektere stemming
6 Leefstijladviezen voor een opgewektere stemming ‘Een gezonde levensstijl kan een depressie tegen gaan!’Stephen Ilardi (Onderzoeker universiteit Kansas.) Maar hoe begin je hier nu aan? De Amerikaanse psycholoog Stephen Ilardi stelde op basis van verschillende inzichten een 6-stappenplan op om hiermee aan de slag te gaan! Medicijnen, praten, breinimplantaten,… Stephen Ilardi is ervan overtuigd dat […]
Eet je stress weg
Eet je stress weg! Het is haast ondenkbaar dat je nooit aan stress wordt blootgesteld. Om te vermijden dat deze stress chronisch wordt en je richting burn-out drijft, kan een juiste voeding je zeker helpen. Toch krijgt voeding als ondersteunend element van herstel nog te weinig aandacht. Hoewel het nooit de enige oplossing kan zijn voor stress- of […]
Aan tafel!
Aan tafel! Een sterke geest kan slechts huizen in een sterk lichaam. Die sterke, flexibele en snel reagerende geest met tevens een behoorlijk incasseringsvermogen vind je maar in een lichaam met onderhouden en soepele spieren, sterke buikspieren en een getraind hart. Elke mens moet natuurlijk eten, en dit om drie principiële redenen. Het vernieuwen van cellen: ieder weefsel […]
Weg met Multi-tasking
Weg met Multi-tasking! Multitasking is schadelijk voor je productiviteit en verhoogt je risico op een burn-out. Neuropsychiater Theo Compernolle legt uit in zijn boek ‘Ontketen je brein’ waarom het voor een menselijk brein niet mogelijk is om te multitasken en licht dit ook toe o.a. in een interview met het Belgische tijdschrift Eos – Psyche&Brein. Niemand kan […]
Eindeloze connectiviteit
Eindeloze connectiviteit Mensen hebben tegenwoordig meer vrijheid omdat we met iedereen overal ter wereld in een fractie van een seconde kunnen verbinden. We kunnen werken waar we maar willen dankzij onze slimme apparaten. Maar in veel gevallen kan deze connectiviteit zonder grenzen ons ook op een ongezonde manier binden. Ons brein is voornamelijk verdeeld in drie delen als het […]